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老年人选择去旅游,在准备的时候需要注意这10个方面

所属分类:小镇活动    发布时间: 2021-07-09    作者:银川一日游
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年轻的时候总是因为忙而没有时间到处看看,现在年纪大了,从工作上退休了,就像到祖国各地去走一走,转一转是很不错的。据银川一日游小编了解,许多老人都有旅行的计划,但因为老年人的体力和身体状况不同于年轻人,所以在准备旅行时需要把握以下几个细节。下面跟随小编了解一下吧!

1、要有家人陪伴。有些老人不服老,但随着年龄的增长,体力逐渐衰退,这也是自然法则。.好是让老人和一个较年轻的人一起走,这样才能让对方有个好的想法。

2、老年人在外出旅游前要进行身体检查,并征得医生同意,方可前往。然后根据自己的身体状况和病情,选择旅游目的地,安排旅行日程。不要勉强。离开时要及时向随行的健康医生介绍病情,独自旅行或结伴旅行时,要有人陪同。

3、要合理选择旅游的地点。老人可根据自己的喜好和条件,或选择名胜古迹进行旅游,或选择休闲旅游。注意量力而行,不宜过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅行鞋外,尽可能用手杖拄一根,以加强身体支撑。

4、要注意饮食合理和卫生。旅行时,体力消耗较大,要带好食物,要选择易携带、营养丰富、新鲜卫生的食物,宜多吃水果。旅行期间免不了外出就餐,注意不吃生冷食物和不干净食物。

5、要预防疾病。春天温度不高,空气湿度大,湿热毒邪容易侵袭人体;年老的人在旅途中休息不好,抵抗力差,很容易受冷湿而得风湿。高湿度也容易诱发偏头痛、皮肤病等老年人更不能坐在地上,以免受潮致病。

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6、携带常用药物。除了平时服用的药物外,如降压药、扩血管药、催眠药等,还应该服用感冒、腹泻、止痛等药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。

7、防止受凉感冒。春秋季旅游旺季,气候多变,所以春游不减衣,还要带雨具,以防风云变幻,使身体凉爽。秋早晚温差大,老年人机体免疫力和抗病能力下降,应随气候变化增减衣物,预防感冒。

8、饮食要讲卫生。旅行期间饮食要清淡,少吃方便面,多吃水果和蔬菜,防止便秘。不得食用不卫生、不合格的食品、饮料,不得饮用泉水、塘河。自备餐具和水具,尽量在住地餐厅就餐,方便卫生。

9、避免过度疲劳。坐火车的人很拥挤,车也很脏,坐车摇晃很厉害,很累。所以来新疆旅游的老年人,.好是乘坐长途跋涉,.好是坐卧铺或飞机,也可以一段出发,行程安排宜松不宜紧,活动时间不宜过长;游览时,要注意步态要缓,循序渐进,才能使山变得更好,否则会出现心肌缺血缺氧的情况。如有头晕、头痛、心跳异常,应就地休息或就医。

10、老年人出门旅游需安静住宿条件。舒适安静的住处为保证6-8小时的睡眠,住宿条件不豪华,但求舒适安静,选择2至4人的房间,与陪同人或旅伴同住,方便照顾。不要为了省钱住在潮湿、阴暗、拥挤的房间里,以免影响睡眠、体力不足或诱发疾病。

老人和年轻人不一样,准备旅行需要注意的地方多,不可随意行动,以免惹上麻烦。不过,老年人只要按照银川一日游小编说到的,每个方面都能做好准备,那么老年人选择去旅游还是不错的,一方面可以放松心情,二来也是健身的一种方式,对于延年益寿还是很好的。