辛苦工作后泡个温泉不仅可以缓解身体疲劳，还可以在泡温泉的过程中做这些小动作来治病！今天就跟着宁夏温泉小镇的小编来学习这些泡泉的小动作，这样既能舒缓筋骨，又能治病，快来看看吧！

动作一：搓搓脸，减轻疲惫

大部分人都会有这种感觉，累了就搓脸，马上就会神清气爽。

这种情况是因为脸上有很多表情肌和敏感神经，而温泉水可以刺激这些神经。搓脸可以加速血液流动，同时伸展表情肌。泡温泉时，每秒搓脸3-5次为宜，每次不少于1分钟。

需要注意的是，40℃的温水.好能驱走疲劳，因为人正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃左右的温泉水与人体的体温.接近。若水温过高，消耗大量热量，不但不能消除疲劳，反而会感到不适；水温过低，血管压缩，不易消除疲劳。

动作二：勤吸气，缓解消化不良

温泉入浴时，可先借助温泉水刺激胃部，待身体适应温泉水温后，再浸润胸口，使气息保持通畅；沐浴温泉可先在温热的温泉水中泡20~30分钟，与腹部呼吸(从鼻子吸气，使肚子鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的温泉水刺激胃胃，这种冷热刺激会使胃变得更好。

胃和十二指肠溃疡患者在温泉水中浸泡3~4分钟，能缓解胃酸分泌，缓解消化不良。

动作三：揉腹部，治便秘

温泉水浴可以用手掌顺时针按摩腹部，同时肚子鼓起、大口呼吸，并保持温泉水不胃，治疗慢性便秘及痔疮。

注：揉腹部时，一定要先把手搓热，然后用顺时针按摩腹部，这样效果会更明显，避免手部过冷对腹部皮肤的刺激。

宁夏温泉小镇的小编提醒大家一定要记住以上三个泡泉小动作，下次泡温泉的时候就可以试试啦！让您不仅能够缓解身体疲劳，还能改善消化不良等疾病。