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这里有一份泡温泉的一些必知健康知识大全,快来了解吧!

所属分类:常见问题    发布时间: 2021-09-01    作者:宁夏温泉小镇
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人们在泡温泉时全身的毛孔都张开了,如果很快转移到温差较大的温泉间,或者泡温泉后在露天行走但不注意保暖,一般这种受冷刺激后就很容易感冒。所以宁夏温泉小镇的小编认为泡温泉还是要注意很多事情的,那么在这里小编就跟大家分享一下必知的泡温泉的一些健康知识大全。

“对症对体质”选姿势

温泉浴不仅仅是泡,对于不同的人来说,选择不同的体位就显得非常重要。一般来说,分为卧式、坐式和足浴。

据介绍,卧式淋浴即泡温泉的人仰卧水中,头颈部和前胸露出水面,身体乳头线低于地面,可减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,适用于体质较弱的人群。

坐浴为温泉者坐于水中,仅下腰、臀部、大腿根、阴部浸于热水中,可改善盆腔、阴部血液循环,产生消炎止痛,同时有镇静催眠作用,对患有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、女性月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等疾病的人群也可使用。

足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中,有“引血下行”的作用,可以减轻高血压患者脑部充血的现象,适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。

慢性病泡温泉要“限时”

尽管泡温泉对身体有很多好处,但是..提醒,泡温泉也要有度。

有糖尿病、高血压、冠状动脉疾病等慢性疾病以及老年人,泡温泉就可以放心点了,.好只选择水温在34-37摄氏度左右的温泉,每次泡温泉的时间.好不要超过15分钟,不要超过30分钟。另外,泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,都可能对身体健康不利。

另外,在泡温泉的时候要随时观察身体的状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或感到头晕目眩、心慌,.好赶快走出温泉。事实上,泡温泉的.佳尺度是身体微微出汗,如果出汗较多甚至大汗淋漓,说明泡温泉过头。

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小贴士

1.下水前先适应水温,由低水温逐渐过渡到高水温,给血管逐渐扩张的时间。

2.皮肤干燥的老年人泡温泉时间不宜过长。

3.泡温泉后要喝水补充水分。

4.有人认为将温泉中的成分留在皮肤上对身体有益,其实不然。若硫黄或碱分浓度高的温泉没有清洗或擦干,水分蒸发后残留在皮肤上的浓度可能会增加几十倍,对皮肤的刺激性很大,所以在泡温泉后要多冲洗一次。

5.不要泡得太久,要及时让身体胸部以上露出水面或出水休息。

6.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。

虽然说泡温泉是有很多的好处的,但是在泡温泉的时候这些注意的事项一个也不能少,宁夏温泉小镇的小编希望今天的分享对您有所帮助哦!