温泉虽好，洗之有道。到底在什么状态下泡温泉才能达到保健、理疗的zui佳效果呢？而且泡温泉有哪些注意事项呢？这些对于泡温泉来说都是比较重要的。下面我们来听听银川温泉小镇的小编会给我们提供到哪些建议。

“四部曲”

第yi步是要适应温泉的水温，千万不能一跳入温泉池，而是要在试探后，慢慢地进入温泉池，先暖后热，逐渐适应温泉温度。

第二，把握时间，温泉浴可以反复浸泡，每次15分钟左右钟左右，如果觉得口干、胸闷，可以上池边休息，并且喝水补充人体因高温浸泡而损失的水分。

第三，按摩配合，边泡温泉边配合适当的穴位按摩，会增强保健功效，对某些疾病也有疗效。第四，要注意用水冲洗身体，用清水冲洗身体表面的较高浓度矿物质，使之降至正常水平。

“四禁忌”

第yi，不是所有的温泉都适合浸泡。不要泡太热太酸的泉水。进入池塘不要搓洗身体，也不要做剧烈运动你应该静静地躺在池子里。

第二，泡温泉的时间不应该越长，洗浴的次数越多越好，银川温泉小镇费用不高，时间也不长，一般泡温泉的时间不宜超过15分钟，每天应限制在3次以内。

第三，避免空腹、过饱、剧烈运动后或过度劳累时泡温泉，造成心脑供血不足，应等身体恢复正常后再下水。

第四，泡温泉后.好不要用肥皂或沐浴液，因为这样会破坏皮肤上残留的微量元素，影响人体吸收。

此外，这些是不适合泡温泉的特殊人群。

一是心脑血管疾病患者不宜接触。

二是糖尿病患者不宜长泡。

三是严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者也不宜接触温泉。

四是营养不良或病后身体极度衰弱者不宜浸泡。

以上就是泡温泉的一些建议了，银川温泉小镇景点的小编相信大家看完以后应该已经知道怎么泡温泉才能够达到zui好的效果了，希望能够帮助到大家。